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インプットしたらアウトプットする。それが長期記憶につながる。インプットとアウトプットの比率は37が理想。アウトプットとして、話すこと、書くこと、行動することに分けて、さまざまなヒントが80書かれている。


著者の樺沢紫苑さんは精神科医でもあるので科学的な裏付けもある。80個のヒントはそれぞれ井上新八さんの図解が加わってわかりやすい。


自分はライフハックが好きで、ブログにも書いていたが、この本にはそのブログに書いた要素もいくつかあった。


本を読んだら読むだけでなくアウトプットする。あれこれ悩んでないで、まずはできるところから手をつける。


最後の章のアウトプット力を高める7つのトレーニング法を自分も実践して行きたい。

1)日記を書く

2)健康について記録する

3)読書感想を書く

4)情報発信する

5)SNSに書く

6)ブログを書く

7)趣味について書く


●ライフハックとは?

http://app.f.m-cocolog.jp/t/typecast/449457/436911